當前，我國經濟處于轉型升級的關鍵時期，社會對高素質技術技能人才的需求顯著增加，這對高職院校發展提出了更高要求。職業教育是我國教育的創新生長點，教師是生長點的生長點；立德樹人是教育的根本任務，培養教師是根本的根本。教育部黨組在《開啟全面建設高素質專業化創新型教師隊伍新征程》一文中指出，“十四五”時期，以高質量發展為主線加強教師隊伍建設，要堅持以師德為魂、能力為本、管理為要、地位為基，讓廣大教師在崗位上有幸福感，在事業上有成就感，在社會上有榮譽感。青年教師是高職教育事業可持續發展的主體力量，是教師隊伍中最有活力、最富有朝氣的群體，在學校中具有舉足輕重的地位。青年教師能否快速成長，能否良好成長，不僅影響著學校未來的發展，而且關系著整個職業教育的發展。因此，引導高職院校青年教師進行積極的心理調適，幫助其突破職業發展瓶頸，提高職業素質，促進專業成長，具有一定的現實意義。

一、高職院校青年教師職業心理問題成因

高職院校大量招聘高學歷青年教師，其目的主要有以下兩點：一是改善教師隊伍年齡結構，使教師隊伍的平均年齡下降，更加趨于年輕化；二是提高高職教師隊伍整體學歷層次，進一步提高職業教育的社會影響力和吸引力。青年教師入職后，會面臨著身份轉變、教學任務繁重等問題，來自各方面的壓力困擾著他們，導致他們出現不同程度的負面情緒，阻礙了他們自身的成長。具體來說，主要體現在以下幾方面：1.社會認可度不高。雖然職業教育為國家和地方支柱產業、新興產業和現代服務業發展提供了有力的人才支撐和保障，但目前社會上依然對職業教育存在一定的偏見，家長和學生往往把職業教育視作無奈的選擇。職業院校教師的社會地位不高，難以得到應有的關注，導致他們的職業榮譽感不強，工作動力不足。提升青年教師的職業認同感，對穩定教師隊伍、提高教學質量、促進院校內涵式發展，具有重要的意義。

2.科研環境不佳。高職院校青年教師經過碩士、博士階段的訓練，并不缺乏科研意識和創新能力，但由于高職院校的科研資源及條件相對匱乏，導致開展科研工作相對困難，申請課題中標率低。再加上繁重的教學任務和競爭激烈的教師職稱評定，使得青年教師承受較大的心理壓力，過早進入職業倦怠期。

3.激勵機制不完善�，F在的學校管理主要依托信息化和大數據，考核評比繁多，讓教師應接不暇，疲于應付�？己酥形�科研是舉，沒有應用正確的方法和科學的手段對教師進行評價，讓青年教師倍感壓力。青年教師是學校發展建設的主力軍，學校只有鼓勵他們不斷提高教育教學水平和積極參與學校管理，對他們的正當訴求給予足夠的關注，才能激發他們的工作熱情，提升他們的工作效能。

4.教學經驗不足。高職教育以培養高素質技術技能人才為目標，必須注重對學生實踐能力的培養，教學內容要與行業企業生產一線相聯系，實現“育人鏈”和“產業鏈”的無縫對接。當前，一方面，青年教師知識儲備不充分，教育學、心理學相關知識匱乏，教學水平不高，導致課堂教學效果較差，學生滿意度低。自我調節能力稍差的教師遇到這種情況，必然形成嚴重心理壓力。另一方面，青年教師缺乏教學經驗，對教材把握不準，對學生缺乏深入了解，課堂教學過于重視理論知識的傳授, 忽視學生實踐能力的培養。課堂教學效果不佳，青年教師必然產生焦慮情緒。長此以往，青年教師就會出現心理疲憊的狀態，工作效果越來越差。

綜上所述，當前高職院校青年教師面臨的職業壓力較大，積極引導他們進行心理調適顯得尤為迫切。舒緩青年教師的心理壓力，引導他們正視壓力，學會減壓，激發職業熱情，有助于他們認真培養學生，創造幸福的教育生活。

二、積極心理學理論在高職院校青年教師職業心理調適中的作用

積 極 心 理 學 由 Seligman 和 Csikzentmihalyi于 2000 年首先提出。該學說的重心不是醫治心理問題，而是提倡用正面思維鼓勵人、引導人，用積極心態感召人，進而引導人的心性良性發展。積極心理學是一門從積極角度研究傳統心理學研究的內容的新興科學，它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向。積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福，其矛頭直指過去傳統的“消極心理學”。它是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。

積極心理學有三大基石：一是研究積極情緒；二是研究積極人格特質，其中最主要的是優勢和美德；三是研究積極組織系統。這三大領域的研究分別是從主觀層面、個人及群體三個層面來進行的。積極心理學為高職院校青年教師調適職業心理、抵御職業倦怠開拓了新視角。運用積極心理學，引導青年教師學會情緒的自我調節，保持積極情緒，消除消極情緒，豐富心理資源，具備心理彈性，從而積極克服困難，減少焦慮。研究發現，人的創造性和靈活性與人格特質具有正相關關系。積極的人格特質使人不懼任何環境的變化，樂于探索新環境、接受新挑戰。依托積極人格特質，尤其是優勢和美德建立起來的持久的個人資源，可以轉變成使人適應環境和創造幸福的最佳力量。另外，通過構建民主和諧的組織系統，可將高職院校青年教師個人成長和能力展現與學校工作緊密結合起來，激發青年教師的內在動力，促進青年教師改變固有的認知模式、情感模式和行為模式，這對青年教師克服職業倦怠、提高職業幸福感起到重要作用。

三、高職院校青年教師職業心理調適的途徑

1.青年教師要善于形成積極情緒。積極情緒作為積極心理學的三大基石之一，它主張研究個體對待過去、現在和將來的積極體驗。在對待過去方面，主要研究滿足、滿意等積極體驗；在對待現在方面，主要研究幸福、快樂等積極體驗；在對待將來方面，主要研究樂觀和希望等積極體驗。積極情緒對所有人的成長都非常重要，青年教師要學會控制和調節自己的情緒，及時克服不良情緒，保持樂觀開朗的心情。積極情緒能夠使個體突破思維局限，擴大思維空間，并使個體與世界的互動方式得以改變和豐富，進而提高人們的創造力。因此，教師的積極情緒在師生關系中具有重要意義，它不僅直接影響教師的創造力，也直接影響學生的創造力。

積極情緒可以促進人的心理健康,幫助人適應環境，使得人能夠更好地享受工作和人際關系中的樂趣。生活中具有更多積極情緒的人，善于從生活中發現積極的一面，保持樂觀的心態，心情開朗；能夠在生活中不怕困難與失敗，迎難而上，果斷地處理事情。積極情緒可以使青年教師具有積極的人生態度、健康的人格特征，正確處理生活和工作之間的關系。

積極情緒可以幫助青年教師建立強大的心理優勢，形成良好的心智模式，樂觀面對未來；幫助青年教師建立積極的生活觀和工作觀，增強自我效能感和工作幸福感。青年教師要善于發現生活中的快樂，保持一種積極樂觀的心態。例如，在自我認知層面，知道自己哪些方面是可以改變的，哪些方面是無法改變而必須接受的，能夠對自身進行冷靜理性的評估，正確認識自己，從而把有限的時間和精力集中在能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最佳途徑。

積極情緒下的自我認知還意味著始終對自己抱有期望，有可以努力實現的目標。目標的確立有利于個體建立使命感，增強對生活的掌控感，從而提升自信心，積極面對人生。

2.青年教師要樂于培養積極人格特質。積極心理學家認為，積極人格特質主要通過對個體各種現實能力和潛在能力加以激發和強化，當激發和強化使某種現實能力或潛在能力變成一種習慣性的工作方式時，積極人格特質也就形成了。積極心理學家將積極人格特質界定為積極心理品質，是對個體人格中所包含的潛在的積極力量和積極品質的總稱，可以通過個體的認知、情感、行為反映出來。Seligman 作為積極心理學的先驅人物，在尊重“完整人”的基礎上，提出智慧、勇氣、仁愛、正義、節制與升華六大美德，以及二十四種性格優勢。他認為，社會個體一般都擁有多種性格優勢。通過性格優勢分析，可以幫助人們更準確、全面地認知自我，提高人們的滿意度、幸福感等，有助于促進自我發展。

高職院校青年教師首先要通過分析自己的人格特質，發現自己的優勢和美德。其次，要形成積極的歸因方式，樹立正確的成就動機，在工作中實現自我價值。具有積極人格特質的青年教師更具有迎接挑戰和克服困難的勇氣，以及良好的社會適應能力，從而更容易實現自身的目標，獲得職業幸福感。最后，要積極投入。心流指的是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，產生時會有高度的興奮及充實感。擁有心流體驗的關鍵是找到技能和挑戰之間的平衡點。心流體驗帶給人的樂趣是無窮的，這種全身心投入的狀態，使青年教師感到精神高度集中，自制力更強，做事更有效率。

3.青年教師要努力創造良好的師生關系。

教育教學活動過程中最基本、最重要的人際關系是師生關系。青年教師要努力創造良好的師生關系，具體來說：

第一，樹立以學生為本的教學理念。教育的最終目標是為社會培養所需人才。教育教學過程，不僅是傳道授業解惑的過程，同時也是師生情感交流、心靈碰撞的過程，更是學生沐浴教育與愛的過程。教師要充分調動每個學生的學習積極性，促使學生主動與教師溝通交流，師生之間保持良好的關系。而要做到這一點，關鍵在于教師尊重每個學生，善于發現學生的優點，并及時給予鼓勵、表揚，真正做到有教無類。

第二，加強師生互動。新型的師生關系建立在民主平等的基礎上。高職院校青年教師除了做好教學和學術研究外，還要通過自己的言傳身教，在潛移默化中影響學生的行為習慣和品德修養，把學生培養成為適應社會發展的高素質人才。首先，加強課上互動。青年教師要根據學生的特點，設計趣味性問題，以問題為導向，引導學生自主探究、合作交流，促進學生全面發展。其次，加強課下互動。青年教師不僅僅是知識的傳播者，更要做學生生活中的忠誠朋友。教師要用心育人，用情溝通。教師不要錯過任何一次與學生課下互動的機會，也許某一次的對話觸動學生心靈，激勵他們奮斗不止�？傊�，青年教師積極營造和諧的師生關系，既有利于自身職業幸福感、歸屬感的提升，也有利于學生健康成長。

四、結語

2018 年，中華人民共和國成立以來黨中央出臺的第一個專門面向教師隊伍建設的文件，即《中共中央國務院關于全面深化新時代教師隊伍建設改革的意見》，明確提出“堅持教育優先發展戰略，把教師工作置于教育事業發展的重點支持戰略領域，優先謀劃教師工作，優先保障教師工作投入，優先滿足教師隊伍建設需要”。教師是教育發展的第一資源。建設一支素質過硬的青年教師隊伍，發揮青年教師的特長，激發青年教師的潛能，促進青年教師整體素質的提高，是職業教育改革的一項重要內容。高職院校中高學歷青年教師數量在逐年增加，很快便會成為高職院校的中堅力量。青年教師面臨的職業困境及產成的職業心理問題既跟自己的成長經歷和教育背景有關，也跟當前高職教育面臨的大環境有關。青年教師要積極調適好生活和工作狀態，利用各種機會提升自己的教育教學技能，如參加培訓或觀摩優秀教師教學等；在參加企業實踐的過程中善于發現問題、解決問題，不斷增強實際操作能力，及時跟上科技發展的步伐。同時，高職院校也要加強青年教師培養力度，制訂科學培養方案；加大對表現突出的青年教師的提拔使用，激發青年教師的工作熱情�？傊�，我們要想方設法解決高職院校青年教師職業心理問題，促使其盡快成長為優秀的高職教師，從而推動高職院�？沙掷m發展。